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哈尔滨男士应该如何锻炼身?/h1>

发布时间?018-12-25 / 来源?a href='http://www.gurumi-ch.com/news/14.html'>http://www.gurumi-ch.com/news/14.html

如今是一个比较忙碌的社会,大多数人都不爱惜自己的身体,晚睡晚起,晚上出去喝酒,大量的消耗身体,身体的各项技能会过早衰退。经过大量的统计,人在三十岁的时候,身体的各项机能开始衰退,每年的新陈代谢会降?%?%,比如开始新陈代谢率?800左右,新陈代谢率会减少到140-280卡路里?/span>


如果每天都保持一样的运动量,每天都会相对与以前少吃半碗饭,但是如果食量没有发生改变,那么体重就会相对的增加,这也是为什么中年发胖率增加的原因?/span>

许多中年人,认为适当的健身,就是应该平时锻炼锻炼,时常打个羽毛球,跑跑步,打个篮球,这样就能健身了,但是事实并不是这样,这样并不能达到健身的目的,甚至还有可能造成肌肉拉伤?/span>

那么我们正确的锻炼方式到底是什么呢?比如时常坐办公室的男士容易在腰部囤积大量的脂肪,这时就应该多多注意腰部的锻炼。经常开车的要注意肌肉流失。经常出差的人男士,要注意内脏的保养。饭局特别多的男士要注意脂肪的囤积,要多多锻炼,增加自己的免疫能力

  

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